Produkta iepakojums
Cimdi iegādājami pāros.
Lietošanas norādījumi
Ūdens aerobikas cimdi velkami tā, lai “Nabaiji” zīmola marķējums atrastos plaukstas virspusē.
Izmantojiet ūdens pretestību, lai stiprinātu un tonizētu savu ķermeni
Ūdens aerobikas cimdi palielina jūsu plaukstu virsmas laukumu ūdenī, radot papildu pretestību jūsu ķermeņa augšdaļas – roku, muguras un plecu – muskulatūras stiprināšanai.
Jūs pamazām nostiprināt savus muskuļus, izbaudot priekšrocības, ko sniedz atrašanās ūdenī.
Kādēļ ir vērts pievērsties muskuļu tonizēšanai?
Tonizēšanas vingrojumi koriģē jūsu ķermeņa muskulatūras vājās vietas. Spēka treniņu vingrojumi, kas paredz tikai jūsu ķermeņa svara izmantošanu vai nelielu pretestību, attīsta konkrētas muskuļu grupas. Papildus citām sporta aktivitātēm, arī muskuļu tonizēšanas un spēka treniņi ir lieliski vingrojumi jūsu fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Pielietojiet tos, lai paātrinātu progresu un uzlabotu savu sniegumu.
Kādēļ ir vērts nodarboties ar ūdens aerobiku vai ūdens vingrošanu?
Neskatoties uz to, ka ūdenim piemīt lielāka pretestība nekā gaisam, ūdenī ķermenis kļūst vieglāks un visas kustības ir vieglāk izpildāmas – jūsu muskuļi tiek nodarbināti intensīvāk. Jūsu muskuļiem tiek nodrošināts intensīvāks treniņš, jums to pat nemanot. Ūdens aerobikas papildu priekšrocība ir tā, ka tā ir uzskatāma par “zemas intensitātes” aktivitāti.
Ko gan jūs vēl gaidāt? Tā nāks par labu gan jūsu ķermenim un sirdij, gan veselībai un garastāvoklim.
Vingrojumu pamata pozīcija un daži vingrojumu piemēri
Pamata pozīcija: nostājieties stabilā stājā ar taisnu muguru, pēdām uz zemes, pavēršot purngalus nedaudz uz āru, tad ieliecieties ceļos, un jūs varat sākt.
1. vingrojums: plecu un roku muskulatūras stiprināšana
> Ieņemiet pamata pozīciju.
> Ieliecot rokas elkoņos, novietojiet plaukstas krūšu augstumā un izstiepiet rokas pārmaiņus katrā pusē (virzienā pret baseina grīdu), tad secīgi atgrieziet tās sākuma pozīcijā.
2. vingrojums: muguras, plecu un roku muskulatūras stiprināšana
> Ieņemiet pamata pozīciju
> Turot elkoņos saliektas rokas gar sāniem, pavēršot plaukstas pret sevi, pārmaiņus izstiepiet katru roku, pēc tam secīgi pārvietojiet saliektos plecus atpakaļ, vienlaikus pagriežot plecus no priekšpuses uz aizmuguri.
3. vingrojums: plecu zonas un roku muskulatūras attīstīšana, vēdera muskulatūras stiprināšana
> Ieņemiet pamata pozīciju
> Turot elkoņos saliektas rokas gar sāniem, pavēršot plaukstas pret sevi, pārmaiņus izstiepiet katru roku šķērsām no kreisās puses uz labo, vienlaikus uz katru pusi pagriežot krūšu daļu, pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā.
